ELKAAR BIJ DE KEEL. Vandaag 26 januari 2024 een artikel in het Brabants Dagblad over het gegeven dat veel – door de werkgever- beschikbaar gesteld opleidingsbudget uit armoede maar gebruikt wordt voor andere zaken omdat werknemers er ‘geen of onvoldoende gebruik’ van maken. HET ARTIKEL HEEFT BIJ MIJ TWEE GEZICHTEN. Er wordt melding gemaakt van het feit dat werknemers geen training volgen simpelweg omdat ze het te druk zouden hebben. Dit kan ik voor zover ik inzicht hierin heb beamen. Ik merk helaas nog té vaak dat men tussen trainingsdagen door geen aandacht heeft -kunnen- spenderen aan het huiswerk omdat men een te volle agenda heeft. De werkgever stelt wel trainingsdagen beschikbaar maar stuurt niet aan op de transitie waar uiteindelijk de inkomsten vandaan moeten komen. En veel medewerkers hebben onvoldoende zicht op hetgeen een gerichte opleiding voor hen zelf kan doen en dus enthousiasme. Verder merk ik nog erg vaak dat management zélf niet stevig genoeg aanstuurt bij hun werknemers, een training te volgen. Wellicht omdat dit voor oponthoud zou zorgen. De oplossing voor dit probleem lijkt me niet al te lastig. Met de achterliggende gedachten dat je tegenwoordig zuinig moet zijn op je personeel én het besef dat dit niet alleen zit in geld -een tijdelijke motivator-, maar ook in persoonlijke ontwikkeling, zal het management ZELF MEER ENERGIE EN ENTHOUSIASME dienen te steken in dit aspect. PS: een cadeaubon kopen is makkelijker dan een cadeau uitzoeken en geven.

ARTIKEL DOOR HARM STERK MSc

Er is hulp op komst.

Eerst even wat cijfers:

Je bent niet alleen!

Ik begin hier bewust mee omdat veel mensen zich eenzaam en bijzonder/apart/anders voelen.

Kijkende naar de burn-out cijfers in Nederland

1 op de 6 werknemers heeft burn-out gerelateerde klachten.

1.400.000 mensen ervaren burn-out verschijnselen in 2019 in Nederland (TNO)

8.300.000 mensen bestaat de beroepsbevolking dus maar liefst

16% heeft last van burn-out klachten en symptomen

10% burn-out het laagste percentage in landbouw

33,3% burn- out het hoogste percentage in het onderwijs

Burn-out wordt onterecht nog steeds als een zwakte gezien en om die reden als taboe niet of amper in het privé- of zakelijk leven bespreekbaar gemaakt. Mensen voelen vaak niet de ruimte of het vertrouwen om hun gevoelens/emoties c.q. klachten te delen.

 Dit is dan ook de reden waarom veel mensen in een burn-out verzanden omdat ze de symptomen in het voorstadium van een burn-out negeren. Naast schaamte zijn er ook andere redenen zoals; carrière druk, financiële verantwoordelijkheden of de welbekende ‘social media pressure’. Voor vermoeidheid, lusteloosheid, of opgebrand voelen is simpelweg geen ruimte in het leven van deze snelle ‘perfecte’ maatschappij. Echter het lichaam kan zich lang verzetten maar op lange termijn bezwijk je onder deze last. Je moet het zien als een batterij in een afstandsbediening die langzaam opraakt. In het begin hapert de afstandsbediening maar uiteindelijk werkt de afstandsbediening niet meer.

Symptomen Burn-out

Het is moeilijk wat te zeggen over de symptomen omdat deze per persoon enorm uiteen kunnen lopen. Er is dan ook geen ziekteverloop die voor eenieder hetzelfde is. Wat je vaak ziet is dat een burn outs/spanningsklachten geleidelijk ontstaan.  Hierdoor worden ze door bovenstaande redenen vaak genegeerd maar ook omdat ze er erg langzaam in kunnen sluipen.

Onderscheid in psychische – en lichamelijke klachten

Algehele psychische klachten die je veel ziet zijn;

  • Overmatig gevoel van moeheid ( meer dan voor jouw gebruikelijk is).
  • Slecht slapen
  • Veel piekeren
  • Verminderd concentratie vermogen
  • Lusteloosheid
  • Depersonalisatie ( vervreemding van jezelf)
  • Negatieve en cynische houding in omgeving
  • Minder kunnen functioneren
  • Emotionele en fysieke uitputting
  • Geheugenproblemen
  • Korter lontje, prikkelbaar
  • Neerslachtig, depressiviteit
  • Angstig en paniekklachten

Algehele lichamelijke klachten die je veel ziet zijn;

  • Hoofdpijn
  • Spierpijn
  • Misselijkheid
  • Buikpijn
  • Hartkloppingen
  • Hyperventilatie
  • Hoge bloeddruk
  • Benauwdheid
  • Slapeloosheid
  • Vermoeidheid
  • Snel grieperig

Note; je hoeft niet ALLE bovenstaande symptomen te hebben om burn-out klachten te ervaren. Dat maakt ook dat veel mensen burn-out en depressie met elkaar verwarren. Er is wel degelijk veel overlap tussen beiden. Het grootste verschil is dat je bij een burn-out vaak nog wel iets wilt maar simpelweg niet KUNT door een lege batterij en bij een depressie zou je het wel kunnen maar WIL je dit niet.

Test

Wil je weten of je last hebt van burn-out klachten?  Kun je hieronder een betrouwbare test doen:

https://www.psyned.nl/zelftest/burnout-test/

Laatste woord ; schaam je niet voor wie je bent dus ook niet wat je voelt. Huisartsen, psychologen en psychiaters zijn door de wol geverfd hoe om te gaan met dit soort problematiek. Neem het serieus en negeer het niet. Door het te negeren nemen de klachten namelijk zeker niet af. Dit kan alleen door rust en de stressoren die ervoor zorgen dat je deze klachten ervaart te verminderen.

Succes en met warme groet,

Harm Sterk